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4 days gym this week, medium weights. NO More carb'ing up.
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 74,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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567 kcal
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Gord: 9,97g | Prot: 39,69g | Carbs: 77,41g.
Café da Manhã: L-Glutamine, Beta Alanine, Mocha, Inulin, Raisin, Almond & Honey Reduced Fat Granola, Milled Linseed With Goji Berries, Sunflower & Pumpkin Seeds, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Cranberry Classic Light, Pineapple (fresh). Lanches/Outros: Whitworths Soft Smyrna Figs. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Walk around Carlton Park - 20 minutos, Back Workout - 20 minutos, Arm Workout - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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