Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2017
|
65 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Gord: 38,44g | Prot: 130,70g | Carbs: 125,75g.
Café da Manhã: Яйцо, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Haas Кукурузный Крахмал, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Победа Шоколад Горький 72%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ого Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Данон Творог Мягкий 0%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2380 kcal
|
Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kialionka
|