Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 42,41g | Prot: 123,13g | Carbs: 109,00g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Мореслав Семга Слабосоленая, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Помидоры Черри, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Гармония Кефир 1%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Jantar: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Гороховая Каша. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Банан. mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|