|
Bu Akşam yemeleri beni bitiriyor.. herkezden uzakta oturuyorum resmen birsey yememek icin ..
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2569 kcal
|
Gord: 108,97g | Prot: 94,52g | Carbs: 318,50g.
Café da Manhã: Mercimek Çorbası, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Badem, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Acuka, Zeytin. Almoço: Bim Galeta Çörekotlu, Şekersiz Çay, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Kuru Fasulye. Jantar: Tarhana Çorbası, Tavuk Budu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Ülker Çokonat, Sütaş Ayran, Kandil Simidi, Çağla, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). mais...
|
|
2461 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TadınıBiliyorum
|