Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017
|
87 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Gord: 75,65g | Prot: 88,23g | Carbs: 214,67g.
Café da Manhã: Sokołów Kabanosy, Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Almoço: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Chleb Orkiszowy, Ogórek (Obrany), Sobik Masło Extra Osełka Górska. Jantar: Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Sernik, Gruszki, Kawa, Saga Herbata Owocowa. mais...
|
|
3101 kcal
|
Exercício:
Sauna - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|