Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017
|
105 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2643 kcal
|
Gord: 126,70g | Prot: 170,19g | Carbs: 196,97g.
Café da Manhã: Cukier Brązowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kaufland Pomidor, Pilos Mleko 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Nasze Smaki Kiełbasa Żywiecka, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Lisner Salateria Sałatka Jarzynowa z Groszkiem. Almoço: Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Por, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Masło Ekstra. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Por, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Masło, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Słonecznik, Białko Jaja Kurzego, Ser Feta, Mięso z Piersi Kurczak, Migdały, Cukier Brązowy, Mleko (Mleko), Kawa (Rozpuszczalna). mais...
|
|
2751 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diablontko21
|