|
F:20,2%/W:51,2%/M:37,6%
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2170 kcal
|
Gord: 62,01g | Prot: 117,40g | Carbs: 260,17g.
Almoço: Confiserie Firenze Kaffeekuchen Quark, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Waldfrucht, Leichter Genuss Fleischsalat, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Milfina Butter, Semmel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Jantar: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Milbona Sahne Pudding Schoko, Weißer Tafelwein, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lidl Schweinefilet, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel. Lanches/Outros: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. mais...
|
|
3241 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|