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Have been working out regularly, and have gained weight. Probably due to family in town and lots of wine drinking and eating out. Still very discouraged.
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1798 kcal
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Gord: 38,01g | Prot: 54,22g | Carbs: 194,50g.
Café da Manhã: Apples, Kiwi Fruit. Almoço: Cookie, Potato Chips (Salted), Boiled Egg, White Rice, Tuna in Water (Canned), Lettuce, Carrots, Corn, Green Peas (Frozen). Jantar: bread, chicken, white rice. Lanches/Outros: red wine, chips. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 44 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Well you know what its from. So when your family leaves, you just get back to your plan and stick with it. Good luck!
30 jan 12 por membro: Suzi161
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