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Doing MUCH better this week! Lots and lots of fruit and veg and little else. Lots and lots of exercise, too. =)
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Gord: 18,93g | Prot: 57,47g | Carbs: 227,12g.
Café da Manhã: Orange Juice, pear, banana, apple, kiwi. Almoço: wheat bread, bell pepper, penne. Jantar: turkey slice, wheat bread, dijon, turkey slice, corn, hard boiled egg. Lanches/Outros: red wine, beer. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dançar (Dança Popular) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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