Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2017
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113,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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736 kcal
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Gord: 35,10g | Prot: 77,17g | Carbs: 27,74g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Orégano, Ovo Mal Cozido, Chimichurri. Almoço: Jiló, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Vermelhos, Alface, Vinagre. Jantar: Chá (Infusão), Ovo Mal Cozido, Chimichurri, Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Orégano. Lanches/Outros: Sadia Presunto Fatiado, Café Brasileiro Café, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Sol Gelatina Zero. mais...
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4027 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelgo2008
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