Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1703 kcal
|
Gord: 41,97g | Prot: 138,18g | Carbs: 196,89g.
Café da Manhã: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, Рузский Творог Обезжиренный, Лосево Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Черника (без Сахара). Almoço: Гранат, Перепелиное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Лисички, Самсон Фарш Куриный, Свекла Вареная. Jantar: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Говядина Отварная, Гороховая Каша. Lanches/Outros: Банан, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 30 minutos, Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|