|
Tartiyla kafayi bozdum ben gibi cok sk tartilan varmi neyseki 1 kilo gitmis oh..
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2019 kcal
|
Gord: 62,88g | Prot: 75,83g | Carbs: 300,78g.
Café da Manhã: Yeşil Yapraklı Marul, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Kırmızı Biber, Şekerpare, Açma. Almoço: Domates Çorbası, Galete, Uno Roll Ekmek Kepekli, Ayran. Jantar: Portakal, Patates (İçi ve Kabuğu), Bulgur Çorbası, Balmar Yarım Yağlı Süt, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Nestle Müsli. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
günde 4-5 kez desem ...bir türlü tartılmamayı başaramıyorum maalesef.
27 mar 17 por membro: dilek197878
|
ben günde 1 kez tartiliyorum ya gece yada sabah ac karna hayatimin merkezi oldu resmen 😀
27 mar 17 por membro: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TadınıBiliyorum
|