Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2017
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72,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 77,77g | Prot: 226,67g | Carbs: 29,97g.
Café da Manhã: PhD Diet Whey. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken, Baked or Grilled Cod, Tesco Asparagus Tips, Chicken Breast. Lanches/Outros: Nutramino Protein Bar Coconut. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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