|
Вчера пропустила свои тренировки . Пришла после работы никакая ,все до сих пор болит . Но хоть что -то радует ,кг уходят
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
867 kcal
|
Gord: 27,36g | Prot: 59,48g | Carbs: 98,82g.
Café da Manhã: Клюква, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Гречневая Каша, Томатная Паста, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Северная Долина Молоко 2,5%, Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Куриный Бульон. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|