Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2010
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75,1 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 37,57g | Prot: 105,50g | Carbs: 126,84g.
Café da Manhã: Green Tea Super Anti-oxidant, Flatbread Light Original, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Celery. Almoço: Double Chocolate Crunch Protein Bar. Jantar: Cos or Romaine Lettuce, Organic Spring Mix, Lighten Up Honey Mustard Dressing, amy carmelized onion chicken burgers, Multi-Grain Sandwich Thins, Mayonnaise (Low Calorie). Lanches/Outros: flatbread, Mini Babybel Bonbel Cheese, greek style yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nature's Three Berries, Natural Almond Butter - Classic. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de redwinelover
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