Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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84,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 71,87g | Prot: 128,64g | Carbs: 227,61g.
Café da Manhã: Pompelmo, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Almoço: Gorgonzola, Grana Padano Grana Padano, Fontina, Zucchine Cotte, Olio Extravergine di Oliva, Cipolle, Fagioli Borlotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Jantar: Alpina Fiocchi di Latte, Sugo di Pomodoro, Esselunga Fagioli Cannellini. mais...
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3355 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Banho - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lucaravelli
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