Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 32,59g | Prot: 86,21g | Carbs: 181,41g.
Café da Manhã: Batavo Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. Almoço: Batata Assada, Substancia Strogonoff de Frango, Repolho, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Jantar: Native Chocolate Orgânico 75% Cacau, Tomates, Repolho, Peito de Frango. Lanches/Outros: Danone Danoninho, Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pullman Pão de Forma. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estudar - 6 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de izalion
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