Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 58,36g | Prot: 97,10g | Carbs: 109,96g.
Café da Manhã: Хлебный Дом Пряники Невские, Льняное Масло, Гречневая Каша с Молоком, Кофе. Almoço: Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира, Умалат Сыр Адыгейский, Чернослив, Творог 9%. Jantar: Вареное Яйцо, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Каждый День Адыгейский Сыр, Кофе с Молоком, Мистраль Бурый Рис Отварной, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de irikavladi
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