Jornal de kirk_to_enterprise, 20 mar 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017

73 kg Perdidos até agora: 15 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 março 2017:

1806 kcal

Gord: 93,58g | Prot: 68,72g | Carbs: 174,70g. Café da Manhã: Kirkland Signature Vanilla Soymilk. Almoço: Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers. Jantar: Grilled Fish, Dal. mais...

1837 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,1 kg por Semana

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