|
That's a bit better 😑
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 69,62g | Prot: 90,05g | Carbs: 123,82g.
Café da Manhã: Chicken omelette, Asda Double Cream, Coffee, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Homemade Nutty flapjacks, Bananas. Jantar: Turkey burgers, Tesco Spicy Potato Wedges, Aldi Brioche Burger Buns. Lanches/Outros: Lidl Ecuador 70% Chocolate with Caramel, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
20 mar 17 por membro: Phooka
|
thats a good start to the week
20 mar 17 por membro: Adpully
|
That's good! Have a great week.
20 mar 17 por membro: Snoop Puss
|
Knew you would soon get back on track - well done!
20 mar 17 por membro: Doobrie
|
Thanks buddies, I think it must have been water weight after my two day sugar binge.
Lesson learned!
20 mar 17 por membro: bowd65
|
21 mar 17 por membro: Mrs Maths
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bowd65
|