Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2017
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 65,18g | Prot: 177,24g | Carbs: 274,44g.
Café da Manhã: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Aia Hamburger di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Ceci, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sogliola, Riso, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Uovo, Multipower Aminoacidi Ramificati, Powerade Isotonic Sport Drink, Farina d'avena, Albume d'uovo, Proteine Whey, Scotti Gallette di Riso, Mela. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de zurca268
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