Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2017
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73,8 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 36,88g | Prot: 35,83g | Carbs: 157,48g.
Café da Manhã: Banana, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Almoço: Ciabatta, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Enterprise Back Bacon, Fried Mushrooms, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Jantar: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Coffee. Lanches/Outros: Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise, Coffee, Raspberries, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jon Grant
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