Jornal de Hathor7760, 17 mar 17

Na endlich wieder unter 93 Kg ........ wollte bis April die 90 schaffen. wenn das Wetter so bleibt dann geht sicher etwas mehr Sport.

92,8 kg Perdidos até agora: 14,9 kg.    Ainda faltam: 10,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2507 kcal

Gord: 115,33g | Prot: 145,54g | Carbs: 207,73g.   Café da Manhã: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Cool Flakies, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Nestle Clusters Mandel, Cappuccino. Almoço: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Halbes Hähnchen. Jantar: Zimmermann Bergsalami, Roastbeef (Nur mager gegessen), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Händlmaier's Süßer Senf, Metzgerfrisch Leberkäse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Tomaten, Bauernbrot. Lanches/Outros: Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Der Beck Vanillekrapfen. mais...

3430 kcal

Exercício: Jardinagem - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...