Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2012
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70,5 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 46,59g | Prot: 106,36g | Carbs: 82,24g.
Café da Manhã: Bagel, Fried Egg, Butter. Almoço: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: chicken breast, Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds. Lanches/Outros: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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