Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2012
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1020 kcal
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Gord: 23,57g | Prot: 111,73g | Carbs: 85,86g.
Café da Manhã: GNC lean shake vanilla bean, super advanced whey protein. Almoço: Chicken of the Sea Tuna, french's mustard, pepper, kraft mayo. Jantar: salmon. Lanches/Outros: GNC cleanse @2030, super advanced whey protein @1430, GNC Lean Shake @ 0930. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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