Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1941 kcal
|
Gord: 75,21g | Prot: 94,05g | Carbs: 233,06g.
Café da Manhã: Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Курага, Чернослив, Фундук, Миндаль, Яйцо Всмятку. Almoço: Курица Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленный Чеснок, Лук, Приготовленная Морковь, Помидор Запеченный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Венигрет. Lanches/Outros: Кофе, Облепиха, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mais...
|
|
1655 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Бег интервальный - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sots.s
|