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15 crunches, 10 pushups
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98,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Gord: 100,61g | Prot: 66,47g | Carbs: 159,41g.
Café da Manhã: Great value applesauce, great value water, great value dry roasted peanuts. Almoço: Kroger Water, Natural Apple sauce, Progresso Rich and Hearty Steak and homestyle noodles. Jantar: Toasted Oatmeal Bread, Hash. Lanches/Outros: Thin Mints, great value dry roasted peanuts. mais...
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3175 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 6 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
20 crunches and 20 situps
13 fev 12 por membro: mdvore
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Histórico de Peso de mdvore
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