Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2017
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75,6 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 31,87g | Prot: 33,82g | Carbs: 284,93g.
Café da Manhã: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Almoço: Knorr Cup-A-Snack Noodles Chicken & Mushroom. Jantar: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Lanches/Outros: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Rehab, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Monster Rehab, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Banana, Monster Ultra Sunrise, Blueberries, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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