Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2017
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75,2 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2936 kcal
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Gord: 114,17g | Prot: 178,90g | Carbs: 326,00g.
Café da Manhã: Hummus, Ham and Cheese Croissant Sandwich, Americano Coffee, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Almoço: Castle Lite, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Bananas. Jantar: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Flavoured Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Salmon Sashimi, Shrimp Nigiri Sushi, Salmon Rose, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Ultra Sunrise. Lanches/Outros: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, McDonald's Cheeseburger, Monster Ultra Sunrise. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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