Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2017
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75,6 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 79,52g | Prot: 38,71g | Carbs: 161,12g.
Café da Manhã: Coffee, Monster Absolutely Zero. Almoço: Jungle Oatso Easy Chocolate, Monster Ultra Sunrise. Jantar: Spur Steak Ranches Dom Pedro, Woolworths Haloumi, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Castle Lite (Bottle). Lanches/Outros: Beacon Wonder Bar Milk, Coca-Cola Coke Zero, Coffee, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Banana, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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