Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2017
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75,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Gord: 48,77g | Prot: 151,80g | Carbs: 137,82g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Limão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Grego Light, Café. Almoço: Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Probiótica 3 Whey Protein. Lanches/Outros: Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light, Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete de Claras, Gema de Ovo. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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