|
После завтрака перед кардио . Оо
|
47,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Gord: 80,87g | Prot: 73,39g | Carbs: 23,28g.
Café da Manhã: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Домик в деревне Молоко 3,2%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Киприно Масло Сливочное 76%, Жареное Яйцо, Каждый День Адыгейский Сыр. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Бразильские Орехи, Избенка Сыр Адыгейский, Мералад Урбеч из Рыжика Посевного. Jantar: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло, Урбеч Урбеч из Кунжута, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 5 minutos, разговор за столом - 30 minutos, Ler - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 49 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, de Pé - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|