|
tam olarak eski kiloma dönmesemde 2 rakamını tekrar görmek beni motive etti 😊
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Gord: 25,84g | Prot: 72,33g | Carbs: 122,78g.
Café da Manhã: Greyfurt. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Makarna, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yayla Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mutfağım Lahmacun. Lanches/Outros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Küp Şeker, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Elma. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cansubolat3
|