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Gestern übertrieben- Geburtstag von meinem Schwager.
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76,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 146,45g | Prot: 112,23g | Carbs: 60,70g.
Café da Manhã: Goldähren Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Almoço: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Jantar: Gut & Günstig Bauchspeck, Bonduelle Schwarzwurzeln, Rote Zwiebeln, Ja! Schlagsahne, Purland Schweineschnitzel. Lanches/Outros: Mandeln, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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 Comentários
06 mar 17 por membro: marcothebrain
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Dann heute lieber untertreiben! ;)
06 mar 17 por membro: Viviace
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Histórico de Peso de ly_orange
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