|
Jednak lunchowe kanapki z Belgii wyszły tak, jak podejrzewałem. Ale nie mam stresa, i tak nie jest źle, bałem się że wyjdę wyżej.
|
110 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Gord: 121,47g | Prot: 104,78g | Carbs: 36,49g.
Café da Manhã: Pilos Śmietanka 30%. Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu, Sokołów Metka Tatarska. Jantar: Tyskie Piwo, Masło, Bagietka, Żółtko, Beef Master Tatar Wołowy, Golonka. mais...
|
|
3026 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
nie ma sie nad czym rozwodzic zwlaszcza ze juz wiesz jak robic aby byly efekty :)
06 mar 17 por membro: vibo69
|
Toteż nie desperuję. Co więcej, liczyłem się z tym, że będzie gorzej - wcześniej byłem w Londynie, a tam śniadania to tosty i do tego nutella, dżem, masło zwykłe lub orzechowe. Też niespecjalnie.
06 mar 17 por membro: ASMP07
|
masakra. wolalbym pominac juz taki posilek niz to zjesc :)
07 mar 17 por membro: vibo69
|
Taki urok hosteli w Londynie. Full English breakfast nie było (chociaż FEB to też nie jest LCHF). Jakby było, to jajka sadzone i bekon by się znalazły...
07 mar 17 por membro: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|