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So im dieses Jahr geht es wieder los, letztes Jahr hat super geklappt und das Gewicht hat sich super gehalten, aber jetzt nach diversen Festen und Urlaub und mit Blick auf die Hochzeit Ende des Jahres will ich nochmal ein paar Kilo's runter bekommen :)
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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838 kcal
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Gord: 24,75g | Prot: 76,83g | Carbs: 74,06g.
Café da Manhã: Ikea Kalles Original, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. Almoço: Lidl Hirtenkäse, Kirschtomaten, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, REWE Bio Rote Linsen. Jantar: Lidl Hirtenkäse, Kirschtomaten, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, REWE Bio Rote Linsen. Lanches/Outros: Äpfel. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Limpeza - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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