Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2017
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
919 kcal
|
Gord: 17,58g | Prot: 117,53g | Carbs: 68,84g.
Café da Manhã: Кофе, Сырники Пп (Алена). Almoço: Сырники Пп (Алена), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Овощами (Алена). Jantar: Кофе, Шарлотка (Алена), Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Vитамин Цветная Капуста Отборная (на Пару), Филе Куриное в Кефире (Алена). Lanches/Outros: Мандарины, Шарлотка (Алена). mais...
|
|
1724 kcal
|
Exercício:
Эллиптический тренажёр - 46 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ayepifanova
|