|
Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
|
86 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Gord: 37,68g | Prot: 71,43g | Carbs: 174,07g.
Café da Manhã: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Jantar: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Lanches/Outros: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
 Comentários
04 mar 17 por membro: edndgn
|
inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 mar 17 por membro: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TadınıBiliyorum
|