Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2017
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 35,65g | Prot: 103,19g | Carbs: 206,83g.
Café da Manhã: Zwergenwiese Currychini, Alnatura Chia Samen, Edeka Kokos Raspeln, Harry Vollkorn Urtyp (56g), Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Gekochtes Ei, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Birnen, Braeburn Äpfeln. Almoço: Leicht und Fit Nudelfabrik. Jantar: Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Mühlenhof Kasseler, Möhren, Lyttos Griechische Paprika-Käse-Paste, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurke (Geschält), Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, SPAR Stangensellerie. Lanches/Outros: Cucina Amarettini, Lyttos Griechische Paprika-Käse-Paste, Türkisches Fladenbrot, Biscotto Kaffee-Gebäck. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 18 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, HIIT - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ami21
|