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weiter so ...ich weiß geht langsam, ist gut so 😊
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87 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 72,87g | Prot: 105,38g | Carbs: 219,76g.
Café da Manhã: Bellasan Vitareform, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almoço: Aldi Kochschinken, Sesambrötchen, Käsekuchen. Jantar: Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Erbsen, Philadelphia Doppelrahmstufe, Spaghetti Trocken. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella, Dolce Gusto Cappuccino. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Perle67
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