Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2017
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74,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 50,34g | Prot: 101,96g | Carbs: 216,57g.
Café da Manhã: Maçã, Limão, Bauducco Torrada Integral (3), Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Suco de Laranja Natural, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Alface, Couve Manteiga Crua, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Probiótica 3 Whey Protein. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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