Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2017
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95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Gord: 39,90g | Prot: 87,61g | Carbs: 240,09g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Maguary Suco de Laranja, Cenouras, Pepino (Descascado), Beterrabas. Almoço: Arroz Branco, Giraffas Vinagrete, Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Quiabo Cozido, Arroz Branco. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (Descascado), Quiabo Cozido, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jr.zanchetta
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