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Hola mi dieta es fruta manzana verde piña natural yogur natural lechuga ósea solo ensalada verde con carnes blancas cocidas y las ensaladas sin sal solo con limón y aceite de oliva y te de pomelo sin azúcar !!vamos que se puede!!
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77 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 42,92g | Prot: 66,00g | Carbs: 182,55g.
Café da Manhã: Sabu Semilla de Chia, Piña, Quillayes Yoghurt Natural 0%. Almoço: Lechuga de Hoja Roja, Piña, Palta Hass, Apio, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Dole Apio Medialuna, Manzana Verde, Van Camp's Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde. Lanches/Outros: Quillayes Quesillo, Castaño Pan Pita Integral, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Oreo Galletas Oreo Doble Relleno, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 133 kg por Semana
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