|
Und wieder etwas runter, obwohl ich merke, dass ich wieder anfange Wasser zu bunkern - Indianer sind die nächsten Tage fällig :-/
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2431 kcal
|
Gord: 108,64g | Prot: 188,13g | Carbs: 173,16g.
Café da Manhã: Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Almoço: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Äpfel, Pur YA! Vegan Protein, MinusL Frischkäse, Alnatura Rohrohrzucker, Ei, Dennree Magerquark. Jantar: Cucina Balsamico Creme, Rucola, Zucchini, Rote Paprika, Tomaten, Olivenöl, Lachsfilet. Lanches/Outros: Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Vivani Feine Bitter 92% Cacao, Deluxe Kalbsbraten, Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|