Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2017
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86,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3854 kcal
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Gord: 144,21g | Prot: 206,23g | Carbs: 428,53g.
Café da Manhã: Calve Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Izgara Köfte, Ayran, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Muz, Beyaz Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Karadeniz Tava Ekmeği. Jantar: Sütaş Ayran, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bulgur Pilavı, Yoğurt, Trileçe. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de muratmk7
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