Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2017
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69,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Gord: 77,67g | Prot: 116,39g | Carbs: 261,84g.
Café da Manhã: Adria Cream Cracker, Açúcar Mascavo, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Queensberry Geléia de Laranja, Graça's Torrada Tradicional. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Alcatra, Perdigão Linguiça na Brasa, Camil Feijão Fradinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Integralmedica Vo2 Whey Bar Pão de Mel. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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