Jornal de matma4u, 23 fev 17

Witam po długiej przerwie. Zaczynam wszystko od nowa. Zapuscilem się troche. Wypadek autem, szpital zrobiło swoje. Jest już ok więc do dzieła.

86 kg Perdidos até agora: 6 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

612 kcal

Gord: 15,34g | Prot: 49,14g | Carbs: 63,44g.   Café da Manhã: Rodzynki Sułtańskie, Płatki Owsiane. Almoço: Schab Wieprzowy (Polędwica). mais...

3630 kcal

Exercício: Opieka nad dzieckiem (karmienie, kąpanie etc.) - 12 horas, Trabalho - 8 horas, Dormir - 4 horas. mais...