|
Hergün eliptik yapıyorum çok şekillendim karın kasım çıktı selülit Yok şimdi biraz da yağ yakarsam çok iyi olacak kışın kar soğuk yemek isteği arttırıyor hava biraz Işınsa keşke
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 36,31g | Prot: 71,61g | Carbs: 204,40g.
Café da Manhã: Kakao Tozu (Şekersiz), Kırmızı Vişne, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Lavaş, Et Döner. Lanches/Outros: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Transport - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|