Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2017
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75 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 39,14g | Prot: 109,64g | Carbs: 137,88g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Sementes de Linhaça, Bauducco Torrada Integral (3). Almoço: Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Melão Amarelo. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Pêra Portuguesa. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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