Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2017
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105,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 55,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Gord: 26,40g | Prot: 37,34g | Carbs: 138,13g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Médio, Café. Almoço: Queijo Parmesão Ralado Seco, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Molho de Soja (Shoyu), Arroz Branco. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Limão, Sal, Tomates, Pepino (com Casca), Molho de Soja (Shoyu), Arroz Branco. Lanches/Outros: Pão Sírio, Maçã Verde, Café, Óleo de Cartamo, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mais...
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3712 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Meditação - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de melbm
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